Cca lidí dělá Angličáky (Burpees): 86%  Potřebné dovednosti: Celková koordinace těla Přesnost házecích dovedností Svaly, které pracují: Flexory zápěstí a prstů (flexor - sval, který provádí ohyb) Mezilopatkové a zádové stabilizátory Trup Boky Nejdůležitější cviky: Hod...

Cca lidí dělá Angličáky (Burpees): 58% Potřebné dovednosti: Hbité nohy Technika uchopení Silný stisk Nemít strach z výšek Svaly, které pracují: Flexory zápěstí a prstů (flexor - sval, který provádí ohyb) Mezilopatkové a zádové stabilizátory Bicepsy Trup Kyčelní flexory Adduktory...

Cca lidí dělá Angličáky (Burpees): 42% Potřebné dovednosti: Silný úchop Silný trup Koordinace a hbitost Svaly, které pracují: Flexory zápěstí a prstů (flexor - sval, který provádí ohyb) Mezilopatkové a zádové stabilizátory Trup Boky Nejdůležitější cviky: Variace Shybů / držení...

Cca lidí dělá Angličáky (Burpees): 41% Potřebné dovednosti: Silný trup Pohyblivost kyčlí Koordinace a hbitost Silný úchop Svaly, které pracují: Flexory zápěstí a prstů (flexor - sval, který provádí ohyb) Mezilopatkové a zádové stabilizátory Trup Boky Lýtka a nohy Nejdůležitější...

Cca lidí dělá Angličáky (Burpees): 29% Potřebné dovednosti: Houževnatost Zdatnost Síla Minimální omezení v pohybu Flexibilitu Svaly, které pracují: Boky Bicepsy Tricepsy Prsní svaly Trup Hamstringy Mezilopatkové a zádové stabilizátory Flexory zápěstí a prstů (flexor -...

Cca lidí dělá Angličáky (Burpees):20% Potřebné dovednosti: Dolní část zad - síla Síla v bokách (kyčle) Síla trupu  Síla úchopu Svaly, které pracují: Páteřní vzpřimovače Boky Mezilopatkové svaly, ramena, prsní svaly... Trup Lýtka a nohy Nejdůležitější cviky: Zvedání...

Cca lidí dělá Angličáky (Burpees):12% Potřebné dovednosti: Síla trupu Síla v bokách (kyčle) Koordinace Stabilita v ramenech Svaly, které pracují: Mezilopatkové a zádové stabilizátory Trup Boky Adduktory - přitahovací svaly Lýtka a nohy Nejdůležitější cviky: Medvědí...

Cca lidí dělá Angličáky (Burpees):12% Svaly, které pracují: Mezilopatkové a zádové stabilizátory Trup Boky Lýtka a nohy Nejdůležitější cviky: Medvědí plazení Shyby Kolébka Kolena - lokty kliky nebo "lezení na horu" Prkno Tipy pro úspěšné zdolání: V závodě efektivně lezete...

Cca lidí dělá Angličáky (Burpees): 5-7% Potřebné dovednosti: Silný úchop Pohyblivost kyčlí Síla trupu  Svaly, které pracují: Flexory zápěstí a prstů (flexor - sval, který provádí ohyb) Mezilopatkové a zádové stabilizátory Trup Boky Lýtka a nohy Nejdůležitější...

Cca lidí dělá Angličáky (Burpees): 5-7% Potřebné dovednosti: Houževnatost Zdatnost Minimální omezení v pohybu Flexibilitu Svaly, které pracují: Boky Trup Bicepsy Hamstringy Mezilopatkové a zádové stabilizátory Nejdůležitější cviky: Shyby Přítahy hrudníku k ose Kliky na...