Tento kruhový trénink je složený s jednoduchých cviků, můžou se do něj pustit i začátečníci, ale stejně tak i pokročilý. Když budete dodržovat pausy, pojedete na maximum, tak se při tréninku vcelku nadřete a trénink vám dá více než si myslíte.     Před každým...

Trénink celého těla s vlastní vahou Následující plán je základní a je určen především začátečníkům, kteří touží po větší síle a zatím nemají plnohodnotně vybavenou domácí posilovnu nebo navštěvují místní tělocvičnu, kde nejsou k dispozici činky a jiné náčiní. Stejně tak, jen s trochou...

K tomuto "workoutu" budete potřebovat jen vlastní tělo a hrazdu, ale vystačíte si i s tyčkou ve dvěřích. Dále se bude hodit nějaká lavička či stačí židle na kliky na triceps. Cvičit tak můžete doma či kdekoliv kde tyto dvě pomůcky seženete. Kruhový trénink je sestaven ze základních klasických...

ve vývoji

ve vývoji