Rýžový krém s jablkem a karobem

Když potřebujete v odpoledních hodinách zahnat menší hlad a doplnit energii, není nic lepšího než vychlazený obilný krém s ovocem. Tenhle je navíc s přídavkem proteinu, takže se skvěle hodí i jako potréninková svačina. Neobsahuje žádný tuk, takže ho ocení i ti, co si hlídají linii. No a chutná moc dobře.

Porce 2, příprava 10 minut

60g rýžové instantní kaše

1 odměrka čoko proteinu

200 ml rýžového mléka

100 ml vody

15 kapek stévie(či jiného sladidla)

1/2 jablka

2 čl karobu

Kaši promícháme v mističce s proteinem, zalijeme mlékem s vodou, přidáme stevii a znovu důkladně promísíme, aby nezůsaly pucky. Dáme na půl hodiny do ledničky nabobtnat a vychladit. Když směs z ledničky vyndáme, rozmixujeme ji tyčovým mixérem do hladka. Jablíčko oloupeme, nakrájíme na drobné kostičky a ozdobíme s ním krém. Posypeme karobem a můžeme podávat! Dle chuti a fantazie můžete ještě přidat třeba kokos nebo plátky mandlí.