Rýžový krém s jablkem a karobem
Když potřebujete v odpoledních hodinách zahnat menší hlad a doplnit energii, není nic lepšího než vychlazený obilný krém s ovocem. Tenhle je navíc s přídavkem proteinu, takže se skvěle hodí i jako potréninková svačina. Neobsahuje žádný tuk, takže ho ocení i ti, co si hlídají linii. No a chutná moc dobře.
Porce 2, příprava 10 minut
60g rýžové instantní kaše
1 odměrka čoko proteinu
200 ml rýžového mléka
100 ml vody
15 kapek stévie(či jiného sladidla)
1/2 jablka
2 čl karobu
Kaši promícháme v mističce s proteinem, zalijeme mlékem s vodou, přidáme stevii a znovu důkladně promísíme, aby nezůsaly pucky. Dáme na půl hodiny do ledničky nabobtnat a vychladit. Když směs z ledničky vyndáme, rozmixujeme ji tyčovým mixérem do hladka. Jablíčko oloupeme, nakrájíme na drobné kostičky a ozdobíme s ním krém. Posypeme karobem a můžeme podávat! Dle chuti a fantazie můžete ještě přidat třeba kokos nebo plátky mandlí.