Pozice válečníka (jóga)

    Další jogstický cvik, který by neměl chybět v tréninku na Spartan race. Proč je tento cvik vhodné zařazovat do tréninku ? Pozice nebo cvik nám skvěle protahuje boční strany žeber a uvolňuje lymfatický systém. Dále uvolňuje a zpěvňuje páteř, zpevňuje přední stehenní svaly a vnitřní stehna a aktivuje krevní oběh a lymfu. Proto je cvik dobré zařadit buď jako rozehřívací na začátku tréninku, nebo můžete být i součástí protahování.    

    Výchozí pozicí je stoj. S nádechem nakročte pravou nohou dopředu a chodidlo levé nohy postavte na plocho. Koleno přední nohy je pokrčené a je přímo nad patou. Zpevněte chodidla vůči zemi, vytáhněte se z pasu a rozpažte. V poloze volně dýchejte.S některým dalším výdechem se vraťte do původního rozpažení. 

    Cvičení této pozice vám pomůže při zdolávání primárně těchto překážek: Přecházení zdi, přelézání zdi naruby, lezení pod dráty, přelézání rovné zdi, přitahování pneumatiky.