Mědvědí plazení

    Bear crawl, v překladu pravděpodobně něco jako mědvědí plazení, ale můžeme to nazvat prostě chůze po čtyřech. Cvik, který je určitě dobré zařazovat do tréninků na Spartana, jelikož je dost pravděpodobné, že při Spartan racu budete muset párkrát na všechny "čtyři".  Kolena nepokládat na zem, snažit se o koordinovaný a "ladný" pohyb. Cvik můžete provádět ve více variantách viz. video.

    Cvik se vám bude hodit pro snadnější překonávání těchto překážek: Monkey bars,  lezení pod dráty, lezení přes síť, ale i dalších.