Lezení přes síť
Cca lidí dělá Angličáky (Burpees):12%
Svaly, které pracují:
- Mezilopatkové a zádové stabilizátory
- Trup
- Boky
- Lýtka a nohy
Nejdůležitější cviky:
- Medvědí plazení
- Shyby
- Kolébka
- Kolena - lokty kliky nebo "lezení na horu"
- Prkno
Tipy pro úspěšné zdolání:
V závodě efektivně lezete pomocí vaší koordinace a hbitosti. Ať už lezete po síti, která je vertikálně nebo jen po šikmé síti vždy přesouváte vaše končetiny směrem vpřed pravá noha + pravá ruka a další krok poté levá noha + levá ruka. Pamatujte, že čím líže se k síti držíte tím větší máte stabilitu a pokud zrovna na síti leze více lidí, může to překážku a lezení ztížit.
