"Lezení na horu"

    Další komplexní cvik na celé tělo. Při tréninku na Spartana se určitě vyplatí tento cvik zařazovat do tréninku. Zabírají jak svaly na pažích, tak některý svaly na nohách a hlavně posilujete střed těla a svaly trupu. Když cvik děláte svižně je i vcelu fyzicky náročný, takže se hodí i například do kruhových tréninků, kdy se při cviku pořádně zadýcháte. Nicméně vždy dbejte na správnou techniku, viz. video. Cvik není vůbec složitý.

    Benefity z cviku použijete při většině překážek a na většině trati Spartanu, primárně se však bude jednat o překážky: Přelézání zdi naruby, lezení přes síť, přelézání rovné zdi, šplh na lano, lezení pod dráty.