Kliky "kolena-lokty"

    Cvik, který má také více variant, dvě hlavní můžeme vidět na videu. Cvik je taky velmi koplexní a pracuje při něm velká spousta svalů na tělě.  U cviku dbejte na správnou techniku, klik dělejte hluboký až na zem a kolena se snažte přitáhnout co nejvíce k loktům. Cvik, který je také vhodný do kruhových tréninků pro svojí fyzickou namáhavost při větším opakování a intezivním provedení.

    Nejvíce vám cvik pomůže u překážek: Přelézání zdi naruby, lezení přes síť, přelézání rovné zdi, šplh na lano, lezení pod dráty.