Arašídová kaše s lesním ovocem
Rychlá zdravá energetická snídaně, která vás nebude dlouho tlačit v žaludku, ale dodá potřebnou energii do tréninku. Snídaně spíše vhodná v zimě, kdy nemáme k dostání čerstvé lesní ovoce. Vždy je samozřejmě lepší čerstvé ovoce, ale jednou za čas když máme v zimě chuť na lesní, tak můžeme přeci jen použít mražené.
Ingredience na 1 menší porci
- 30 g ovesných vloček (bio)
- 1 ČL arašídového másla (po domácky udělaném, nebo bio bez cukru atd.)
- 200 ml mandlového mléka (či jiného rostlinného)
- špetka himalájské soli
- přírodní sladidlo dle chuti
- mražené lesní ovoce
Postup přípravy
Nejprve vytáhneme mražené ovoce s mrazáku a necháme ho povolit. Do hrnce dáme mléko, vločky, sůl a vaříme na mírno přibližně 10 minut. Ke konci vaření přidáme arašídové máslo, kaši dobře zamícháme a servírujeme do misky. Ozdobíme (lesním) ovocem a arašídovým máslem a necháme 2-3 minuty stát, aby se ovoce a arašídové máslo prohřálo.
