Angličáky (Burpees)

    Cvik, který zná asi každý kdo už absolvoval Spartan race. Nicméně mnoho lidí ho dělá špatně a "cheatuje", zlehčuje si tak trest za nesplněnou překážku, ale hlavně tak okrádá i sám sebe o Spartanskou dřinu, kvůli které to děláme. U cviku je důležité jít v kliku až na zem a poté pořádně vyskočit a tlesknout. Žádné "poloviční" kliky s centimetrovým poskokem.

    Tento cvik byste měli určitě často zařadit do svých tréninků. Kromě toho, že vám pomůže se připravit na případný trest v počtu "30 angličáků" za jednu nesplněnou překážku, bude se Vám hodit i na ostatních překážkách, kdy využijete z cviku sílu v rukách, odpich při skoku či zádové a mezilopatkové svaly. Nejčastěji Vás ho, ale asi uvidíme dělat u překážky "Hod oštěpem", kde chybuje až 86% lidí.