Další z tradičních cukroví, které se pečou na vánoce. Kokosový tuk přidá značné množství kalorií, takže při dietě tento recept vhodný úplně není. Recept je pro toho kdo maká a spíše hledí na to, aby měl dostatek kalorií, dostatek minerálů a vitamínů a všeho potřebného. V...

Na vánoce bez cukroví ? Nebo se snad cpát klasickým cukrovím ? A co takhle si udělat vlastní, zdravé, výživné ? Ano to je Spartanská varianta. Skvělá svačinka po silovém tréninku --- proteinové cukroví. Budete to chtít nějaké formičky, snad každý doma nějaké najde. Ingredience: 1/2 šálku kešu 1/4...

Vlašské ořechy Vám účinně pomohou s vysokým cholesterolem, tlakem, vyprazdňováním, s krásnými vlasy, nehty a podobně. Věřte vlašským ořechem a jeho účinkem! Také pozitivně ovlivní koncentraci, výkonnost mozku a přispějí ke psychické pohodě. Obsahují tuk, bílkoviny, sacharidy,...

Když potřebujete v odpoledních hodinách zahnat menší hlad a doplnit energii, není nic lepšího než vychlazený obilný krém s ovocem. Tenhle je navíc s přídavkem proteinu, takže se skvěle hodí i jako potréninková svačina. Neobsahuje žádný tuk, takže ho ocení i ti, co si hlídají linii. No a chutná moc...

Výtečný super zdravý závin, který můžete obměňovat dle chuti. Recept je dělaný dle klasického českého štrůdlu. Navíc je tento závin syrový, tedy raw, takže jsou všechny výživné látky zachovány. Skvělá forma zdravých tuků. 10 kousků, příprava 20 minut 2 šálky lněného semínka 1 1/2 šálek rozinek 1/4...

    Kvalitní sušenky z dobrých surovin jsou dnes v dostání čím dál více, ale přece jen pokud se budeme bavit o těch vážně kvalitních cena za malou 50g tyčinky se pohybuje od 20kč za jednu a víc. Přitom je to tak jednoduché vyrobit si jí doma, ještě kvalitnější, a alespoň víte...

Smlsněte si na zdravé zmrzlině bez tuku. Obsah proteinů z ní dělá skvělou svačinku po tréninku v období parného léta. Skořice navíc podporuje metabolismus. Takové nanuky si můžete udělat doma a nezabere Vám to nijak moc času.  Můžete použít ovoce, jaké je zrovna v sezóně a které máte rádi....

Svačinka, která dodá energii a zažene menší hlad. Lehoučké a kakaem provoněné tyčinky bez lepku si můžete vyrobit doma. Budou pak vždy při ruce. Amarantové perličky jsou jemné a křupavé s oříškovou chutí.      10 tyčinek, příprava 15 minut, tuhnutí 45 minut   50g amarantových...

Když Vás honí mlsná, sušené ovoce a oříšky jsou nejlepší volbou. Místo nezdravých sladkostí plných rafinovaného cukru a ztuženého tuku získá Vaše tělo ovocné cukry a omega 3 nenasycené mastné kyseliny, také bílkoviny a minerály. Pokud si chcete pochutnat na něčem výjimečném, udělejte si sladké...